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Plano de treinos completos estruturado para 1 ano

 

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Fichas de treino para hipertrofia, emagrecimento e definição

 

Treinos funcionais, cardio e mobilidade

 

Agachamentos Fortalecem pernas, glúteos e core com eficácia!

 

Desafio 24 Dias – Treinos e hábitos para transformar seu corpo.

 

Rotina Alimentar – Planejamento para potencializar seus resultados

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Incorpore hábitos saudáveis para melhores resultados.

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São treinos personalizados para iniciantes, intermediários e avançados — tudo adaptado ao seu nível e ao seu ritmo.

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